Esporte e lazer no verão: acessórios curiosos mas muito úteis! Você usaria?

O verão vem com tudo! Espera-se que a temperatura média nesse ano seja bem acima em relação os últimos verões... ai ai ai, que calor! E com o calor, vem o Sol de "rachar o couro", literalmente! Portanto, protetor solar  UVA/UVB FPS 30 ou > nas áreas expostas a cada 2 horas e outras medidas de proteção já faladas e refaladas nesse blog são de extrema importância! Dá uma olhadinha nos posts com o marcador "protetor solar", "proteção solar".

Mas o que queria escrever pra vocês hoje são curiosidades de fotoproteção para momentos de lazer e esportes!

Um dia desses um paciente surfista veio no consultório e falou que comprou um boné para surfar." O quê? Boné para surfar?" Isso mesmo, gente! Fiz aquela busca básica no google e tcharam! Encontrei o tal do boné e achei bem legal a ideia! Alguém já usou? Ele disse que funciona!






Pra quem gosta de pescaria, existem roupas, chapéus e luvas que ajudam bastante na proteção solar. O uso de óculos escuros com lentes de proteção UV também é super importante. E como a exposição é longa, não imagino alguém passar o dia sem essa proteção, sinceramente. Queimadura solar é muito chato!

E essa moda do facekini? Será que pega? Na China você pode encontrar uma criaturinha (ou várias) dessa na praia de Qingdao... Não se assustem! Essa vestimenta é usada para evitar o bronzeamento da pele - na China eles associam pele morena, mais escura, a trabalhadores rurais, então eles tentam evitar se bronzear por status (essa bobeira de status ainda presente em várias culturas) e isso acaba protegendo a pele. Mas não sei se essa moda pega por aqui. Meio carnavalesco, mas quem sabe!

E pra quem costuma correr ou fazer caminhadas, trilhas ou bikes, roupas com proteção e chapéu com aba larga, ou aquela aba do Chaves, são uma boa pedida pra se exercitar de um jeito mais seguro.

Sabendo se cuidar a gente consegue aproveitar o verão! Sem dores, sem queimaduras, sem bolhas, sem câncer de pele e sem virar morcego.

Cuidem-se e Boas Festas! A gente se "vê" de novo em 2016! Beijos

Quem já teve ardor nos olhos ao usar maquiagem ou passar o filtro solar? Quais cuidados devo ter com os olhos nesse caso?

Quem já teve ardor nos olhos ao usar a maquiagem ou passar o filtro solar? Existe maquiagem "anti-alérgica"? Nesse mês contamos com a Dra Fernanda Cremasco, oftalmologista, que dá dicas de cuidados com os olhos nessas situações:

"Bem, não existe no mercado maquiagens anti-alérgicas, mas sim hipoalergênicas (podem causar menos alergia, mas não que nunca causarão alergia). 

Dos produtos atuais, acredita-se que as maquiagens minerais causem menos alergia, pois seriam livres de conservantes sintéticos, corantes, talco e fragrâncias. São produzidas à base de minerais extraídos do solo, com o mínimo de substâncias químicas sintéticas.

Se você tem maior sensibilidade, sugiro que inicie testando produtos de marcas com essa característica e tente escolher a que te proporcione um conforto maior.

As marcas mais conhecidas com esses produtos são: Clinique; Bourjois; Clarins; Artdeco; M.A.C.; Dermage; O Boticário (não tenho interesse comercial em nenhuma dessas marcas).

Algumas dicas para usar maquiagem e lente de contato:

1. Aplicar maquiagem e cremes após colocar as lentes. Se alguma partícula ficar interposta entre a superfície da córnea e borda posterior da lente, haverá extremo desconforto e irritação dos olhos. Da mesma forma, as mãos devem estar limpas e livres de quaisquer cremes e produtos ao colocar as lentes.
2. Bastante cuidado ao aplicar a máscara para cílios, para que não encoste na lente.
3. Se possível, remova primeiramente as lentes antes de remover a maquiagem.
4. Trocar a solução do estojo de lentes diariamente, pois mesmo após a higiene das lentes, resíduos se depositam na solução.
5. Trocar o estojo a cada mês.
6. Evite ultrapassar a validade das lentes, mesmo se as considerar em perfeito estado.

Em relação ao filtro solar, sugiro as seguinte opções:

1. Soin-Anti-Rides Contour des Yeux CLARINS - 100% filtros minerais
2. Anthelios dermo pediatrics- La Roche Posay (uso pediátrico) - Protetores indicados para crianças em geral têm menos filtros químicos e irritam menos os olhos.
3. Avéne lait mineral 50                                     

Dra Fernanda Cremasco

Oftalmologista 
CRM 118190
Atende em Campinas - SP - Tel: (19) 3252-8422.

Voltei de viagem e minha pele estava um horror! Quem se identifica? O que fazer?

Viajar é bom, mas quando a gente volta, a nossa pele está daquele jeito... Socorro! 

Ah, mas não acho que em viagem ou nas férias os cuidados com a pele devam ser tão rigorosos não... A não ser que você esteja tratando um problema de pele e que seu dermato faça algumas restrições. Caso não, dá para relaxar um pouquinho, vai. :) Só não é permitido relaxar com a proteção solar!!!

Eu passei o mês passado num lugar frio, onde o banho era bem quente. Percebi minha perna esfarelando e coçando, daí caiu a ficha! Estava esquecendo o creme hidratante! Em lugares frios, a dica é usar sabonete só nas partes principais, tomar banho rápido, usar um hidratante para o banho (tem da Nivea, da Dove, da Aveeno, da Dermage, entre outros) e outro após sair do banho. Tá, às vezes na correria da programação de férias, não dá. Mas se a pele "zicar" lembre isso!

No rosto apareceu muito cravo na testa e uma espinha vulcânica! Sabem o por quê? Alimentação ruim - doces e chocolates (amo Lindt!!!) - e dias em que não removi direito a maquiagem por pura preguiça. Tá vendo no que resulta, né? Além de estar desconfiada com uma base que pode ter deixado minha pele mais oleosa... 

Mas agora eu voltei e estou fazendo um intensivão! Voltei a usar ácido retinóico - meu queridíssimo para tratar cravos e renovar a pele- fiz um peeling e apliquei peróxido de benzoíla bem concentrado na espinha vulcãnica! Em uma semana já estou de bem com minha pele de novo! Ebaaaa! Tudo bem que está descamando, mas faz parte. 

Portanto, existem tratamentos pra pele que trazem um resultado mais rápido na melhora das espinhas, da textura da pele e das manchas adquiridas pós férias! 

Consulte seu dermatologista! 

Como melhorar o aspecto do pescoço e colo?

Tratamos o rosto, mas o pescoço e o colo não podem ficar pra trás nos cuidados de rejuvenescimento.

Sempre falo para meus pacientes usarem protetor solar FPS 30 ou maior não só no rosto, mas também no pescoço, no colo e nas mãos. Alguns cremes com ácidos podem ser indicados para essa região, bem como hidratantes com vitamina C, E, ácido hialurônico. Tratamentos com peelings químicos e lasers podem ser feitos, mas com cuidado com a dose de energia aplicada, pois a pele é mais delicada.

Mas ainda sim faltava um tratamento para melhorar a firmeza da pele da região, preencher os sulcos do colo, resgatar o viço e reduzir a rugosidade. Daí surgiu o tratamento chamado "skinbooster". Um novo conceito de hidratação da pele!

Consiste na aplicação de um tipo especial de ácido hialurônico que melhora o aspecto do colo. São 3 sessões, com intervalo mensal. E esse tratamento de hidratação não se restringe apenas ao colo. Podemos usar nas linhas do pescoço, em cicatrizes de acne no rosto e também em áreas selecionadas da face. Tenho visto resultados satisfatórios!

O que vai na sua necéssaire do dia a dia?

Um dia no consultório uma paciente viu a minha necéssaire e me perguntou o que tinha ali. Achei engraçado a curiosidade! :) Foi a ideia para esse novo post.

Sim, cuidamos da pele ao acordar e antes de dormir, mas e durante o dia? O que devemos levar conosco para mantermos esses cuidados?

Então vamos ver o que vai na minha bolsinha:

- Protetor solar com cor de base toque seco - para quem tem pele oleosa e já quer sair de casa maquiada é muito boa essa combinação, com FPS mínimo de 30, susbstitui a base. Legal repassar no rosto antes de sair para almoçar (o protetor que você passou pela manhã não garante a proteção na hora do almoço, lembrem-se!)

- Pó translúcido - para aquele momento do dia que a zona "T" do rosto começa a brilhar. Não se indica lavar o rosto mais do que duas vezes ao dia. Por isso, esse truque é bom para o meio do dia.

- Hidratante labial - especialmente no outono/inverno uso mais, porque os lábios ressecam muito devido ao tempo seco.

- Hidratante para as mãos - essencial! Como examino muito a pele, tenho que lavar as mãos várias vezes ao dia. Luvas com talco ressecam muito as mãos da gente, sem contar o sabonete, a água morna... Então é super importante ter um comigo a todo instante. E se tiver FPS, melhor ainda.

- Kit básico de maquiagem para sobrevivência na selva de pedras- maquiagem dá uma força e tanto na beleza da nossa pele, né? Mas tem que ser indicada para seu tipo de pele e lembrar retirar com demaquilante e lavar antes de dormir!
Como gosto de uma make leve pro dia a dia, tenho sempre na necéssaire: corretivo (sim, dermato também tem olheiras!), conjuntinho de sombras (mas a minha preferida é a marrom), rímel de linha hipoalergênica, blush (como não tomo sol, minhas bochechas ficam coradas com ele e a pele agradece!), batom longlasting, lápis para sobrancelhas.

- Kit básico de suporte para intercorrências - analgésico, protetor de calcanhar, kit de costura (esse me salvou um dia! Minha calça rasgou, fui ao banheiro e estava tudo resolvido em minutos!)

- Kit higiene - nem preciso comentar a importância dele né? Consenso para homens e mulheres! E aquelas amostrinhas de perfumes que ganhamos no freeshop? Salvam aquela reunião inesperada no fim do dia de trabalho! :)

E vocês? O que usam na necéssaire? Alguma outra dica? E os homens, o que usam?

Beijos,
Giselle

Proteção solar - sabemos mesmo nos proteger? Veja algumas dicas!

O verão é uma época do ano gostosa... praia, piscina, água de coco gelada...
Mas esse Solzão bonito traz com ele a radiação ultravioleta, cujo índice fica bem elevado nessa estação e por isso aumenta-se o risco de queimadura solar.

Há alguns anos um esportista publicou a foto de queimadura solar mesmo usando uma roupa de ciclismo (parece não ter usado o protetor solar de forma correta e a roupa não era a mais indicada para sua proteção).

Outro dia, uma paciente veio ao consultório com queimadura nas pernas, com bolhas enormes - difícil até de acreditar - após 50 minutos de passeio de caiaque no Rio de Janeiro (que chegou a ter sensação térmica de 50 graus! Ó céus!).

Uma outra paciente observou que a pele da sua filha, bebêzinha, estava mais bronzeada e áspera devido aos banhos de sol nas pernas dela diários (e é indicado expor o bebê ao Sol? Traz benefício?).

Com tudo isso, refleti: será que sabemos mesmo nos proteger do Sol?

A Sociedade Brasileira de Dermatologia publicou há pouco tempo o Consenso Brasileiro de Fotoproteção. Está disponível A TODOS no site www.sbd.org.br. E traz dicas importantes!

Vou dar abaixo algumas:

1. O ideal é combinar várias medidas protetoras - protetor solar tópico (de passar na pele), protetor solar oral (suplementos especiais disponíveis na farmácia e indicados pelo dermatologista), roupas e acessórios, coberturas e vidros com películas de proteção.

2. O termo bloqueador solar não é mais usado porque dá a falsa ideia de 100% de proteção. O correto é filtro solar. Existem o físico, que reflete a radiação, e o químico, que absorve a radiação. A maioria dos protetores solares mistura os dois. É recomendado FPS de no mínimo 30. Valores mais altos (50 a 100) devem ser optados em situações específicas - maior sensibilidade ao sol, antecedente pessoal ou familiar de câncer de pele, portadores de doenças de pele agravadas pelo sol, profissionais expostos ao sol. Aplique o protetor solar pelo menos 15 a 30 minutos antes da exposição solar, sem roupa ou com menos roupa possível. Reaplique a cada 2 horas ou após ter suado muito ou ficado um tempo dentro d'água. E como aplicar? Passe pelo menos duas vezes no mesmo local ou use a regra da colher de chá.

3. As roupas também servem como proteção. Escolha as com tecido mais escuro (sim, mais escuro protege mais!), trama do tecido mais apertada (aquela que o ciclista usou tinha trama fina, dava para ver a pele, por isso não o protegeu), e fios sintéticos (puxa, sintético é melhor do que de algodão!). Se a roupa estiver molhada, cai sua capacidade de proteção. Há também roupas que tem substâncias químicas adicionadas ao tecido para maior proteção solar.

4. Use chapéus de aba larga e circular (daí a parte de trás do seu pescoço e suas orelhas estarão protegidas!). Mais uma vez, lembre-se de escolher tecidos mais escuros e malha espessa!

5. Os óculos com filtro UV são proteção para a pele ao redor dos olhos e para os próprios olhos (sim, o sol pode causar catarata e degeneração da retina!).

6. O guarda-sol, ou "sombrinha" deve ser de tecido escuro e espesso. Os de maior diâmetro são melhores. O vidro bloqueia apenas a faixa de radiação UVB. Adicione películas para garantir proteção contra UVA, nas janelas do carro, casa ou trabalho.

7. Evite se expor ao sol entre as 10 e as 15 horas. No Nordeste, esse intervalo é entre 9-15h. No Centro-Oeste, entre 10-16h. Nas cidades com hórario de verão, entre 9-16h. Uma medida simples e que serve para as crianças memorizarem é: fuja do sol no período em que sua sombra for menor que você!

8. Grávidas podem e devem usar protetor solar (evitem apenas os com nanopartículas porque seu efeito na gravidez está pouco estabelecido).

9. O uso de protetor solar em bebês de até 6 meses de idade não é recomendado! Nessa faixa etária não se deve expor a criança ao sol. Usar como proteção as roupas e a sombra. O banho de sol que a paciente que comentei acima fazia na filha não é indicado até os 6 meses! Crianças dessa idade não conseguem produzir o suficiente de vitamina D a partir do sol. Devem receber suplemento oral. Após 6 meses, use protetor solar infantil, roupas e sombra nos horários de pico.

10 Escolha fazer exercícios ao ar livre ou lazer fora dos horários de pico! Aquela paciente que se queimou gravemente ao passear de caiaque o fez durante o período de maior índice de radiação UV.

Vamos aproveitar melhor o verão! Nada de sofrer com queimadura solar!

Vamos prevenir o câncer de pele!

Fonte: Consenso Brasileiro de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Dicas para uma pele mais bonita

O interesse pelos cuidados com a pele está bem maior atualmente, né?

Boa parte das pessoas que me procuram no consultório tem o objetivo de deixar a pele mais bonita.

O que fazer? Quais as dicas?

Vou tentar resumir em alguns tópicos os principais cuidados:

1. Usar protetor solar, desde a infância. Tem trabalhos que mostram que o período em que a gente sofre maior agressão solar é na infância. Os danos acumulados da radiação levam ao envelhecimento da pele, surgimento de rugas, manchas e sardas. Esse é o principal cuidado que devemos ter: protetor solar, faça chuva ou sol, e várias vezes ao dia! Há aqueles que tem cor e facilitam nossa vida.

2. Hidratação da pele. Para uma pele hidratada, o corpo precisa se hidratar. E o uso de cremes adequados ao seu tipo de pele ajuda a manter a pele mais viçosa. Existem os que combinam hidratação e ação anti-radicais livres / antioxidantes.

3. Não fumar. Não vou nem comentar os danos maiores que o tabagismo causa. A pele também sofre. Os flavonóides do vinho tinto parecem ajudar. Mas não dá para abusar da bebida alcoólica.

4. Alimentação equilibrada. Doces, gorduras saturadas e frituras não ajudam não. Temos que cair na real! É preciso incluir na dieta diária frutas variadas, verduras, legumes, castanhas, proteínas (o colágeno vem daí!). Carboidratos e gordura boa na medida certa. Muitos procuram suplementos milagrosos. Ainda não existe! Algumas cápsulas podem ser indicadas, mas como complemento.

5. Praticar exercício físico. Faz o sangue circular, bota o coração pra trabalhar, acelera o metabolismo, queima calorias e ajuda a melhora a celulite e a flacidez.

6. Cremes com ácidos (retinóico e derivados, glicólico, kójico, entre outros) para renovação da pele, clareamento de manchas, prescritos pelo dermatologista.

7. Alguns tratamentos feitos no consultório ajudam na melhora da qualidade e textura da pele, como peelings químicos, de cristal, luz intensa pulsada e laser. Cada caso precisa ser avaliado pelo dermatologista. Existe um tratamento que é melhor para seu tipo de pele. O que sua amiga fez pode não ser indicado para você.

8. Preenchimento com ácido hialurônico. Ele vem repor o que a gente vai perdendo com o tempo. Aqueles sulcos que surgem perto do nariz e da boca, as linhas perto dos olhos e no colo, o sulco das olheiras (que dá aquela cara de cansaço...), o lábio que sumiu. Cada um tem sua indicação e o dermatologista sensato vai fazer o que é indicado para seu grau de necessidade. Por favor, nada de exageros!

9. Aplicação de toxina botulínica. Ajuda a minimizar as rugas que surgem com a expressão e que se acentuam com o passar dos anos. Existe um momento certo para fazer isso. Acho desnecessário em pessoas muito jovens. Cada caso deve ser avaliado.

10. Mente sã, corpo e pele sãos. Fazer coisas de que gosta, atividades que dão prazer, botar a cuca pra funcionar, encher o peito de afeto e distribuir afeto, cultivar o bom humor e afastar o estresse em excesso (já que um pouco vamos ter, não tem jeito...).

Muita coisa? Difícil?

Simbora por em prática! :)

"Rosácea - por que o rosto fica vermelho e sensível?"

Há pessoas que acham lindo ter as bochechas rosadas. Mas para outras, isso é muito chato. Sem contar, quando se somam ao vermelho do rosto algumas bolinhas inflamadas ou amareladas.

A rosácea é uma alteração crônica que ocorre na pele de pessoas predispostas. A genética pode favorecer seu aparecimento, que, em geral, ocorre na 3a ou na 4a década de vida. Os vasinhos do rosto, que naturalmente relaxam (daí o rosto fica vermelho) e contraem (daí o rosto volta à cor normal), perdem esse mecanismo nas pessoas com rosácea. A região central da face costuma ser a mais atingida.

A rosácea  possui vários estágios. No primeiro, a região central do rosto fica avermelhada, com alguns vasinhos finos. Na segunda, observam-se bolinhas inflamadas no rosto, além da vermelhidão mais evidente. Na terceira, formam-se também nódulos (caroços internos) e a pele está bastante vermelha, com áreas inchadas. Às vezes, a rosácea se confunde com a acne (espinhas).

Existem outros tipos de rosácea, inclusive um que acomete a área dos olhos, em que se vê inflamação nas pálpebras e conjuntivite.

As pessoas que tem esse problema tem a pele mais sensível e ficam vermelhas com mais facilidade a depender de condições externas, como:

- tempo seco e frio
- calor
- alimentos quentes
- alimentos apimentados ou muito condimentados
- bebida alcóolica
- estresse
- exercícios físicos
- exposição solar

Há tratamento para controlar a rosácea. Vou dar algumas dicas:

- Maquiagem - bases ou corretivos com pigmento verde podem suavizar o vermelhinho
- Luz intensa pulsada - é um tipo de aparelho que ajuda a tratar a vermelhidão e os vasinhos do rosto
- Hidratantes com ação calmante, "anti-redness", próprios para quem tem rosácea
- Protetor solar - é muito importante! FPS 30, no mínimo
- Alguns produtos para passar no rosto prescritos pelo dermatologista, à base de ácido azeláico ou metronidazol. Não é qualquer creme que pode ser usado, já que a pele irrita com mais facilidade
- Antibiótico de tomar, via oral, para aqueles casos com lesões inflamadas ou rosácea oftálmica

Pra quem sofre desse incômodo, procure um dermatologista!

O que fazer com cravos e espinhas no verão?

Estamos no verão e é muito comum a piora da oleosidade da pele, de cravos e espinhas. Vamos a algumas dicas de como cuidar disso:

1. Usar sabonete para controlar a oleosidade – existem opções com ácido salicílico. Aqueles com enxofre podem não ter o cheiro muito agradável. Líquido ou em barra, vai depender da sua preferência.

2. Usar esfoliante - para aqueles que têm cravos ou não estão usando ácidos no rosto, pode ser válido. Quando se está usando creme com ácido, pode irritar a pele. Nesse caso, dispense o esfoliante (o ácido já faz a esfoliação!).

3. Usar adstringente e tônico - para suplementar a limpeza diária da pele. Não costumo recomendá-los, mas há quem goste. Então, o adstringente fica para quem tem a pele extremamente oleosa e o tônico para quem deseja complementar a limpeza e deixar a pele mais hidratada. Evite aqueles que contêm álcool, pois pode arder.

4. Fazer a hidratação da pele - cuidado para não piorar a oleosidade ou deixar aquele brilho desagradável aos olhos. Use produtos indicados para a pele oleosa, com efeito mate (sem brilho). Beber bastante líquido também faz bem para a pele!

5. Lembrar o uso do protetor solar - aquele capaz de controlar a oleosidade ou não piorá-la! Existem também opções de protetor com cor para a pele oleosa, o que ajuda a disfarçar as manchinhas das espinhas.

6. Remover os cravos com esteticista (e não você mesmo!) - em geral, os cravos que já existem não costumam desaparecer com o tratamento e devem ser removidos por alguém experiente para não inflamar ou marcar a pele.

7. Usar maquiagem - contanto que seja apropriada à pele oleosa e que se faça uso de um demaquilante. Se você usa maquiagem diariamente e não segue esses cuidados, pode piorar espinhas e cravos.

8. Cuidado com a alimentação - como já expliquei em outra postagem, evite alimentos doces, chocolates e observe suplementos alimentares, pois podem piorar espinhas!

9. Fazer o tratamento com dermatologista - com produtos para combater a causa dos cravos e espinhas. Os derivados do ácido retinóico (tretinoína, a isotretinoína e o adapaleno) são fundamentais, mas podem irritar a pele, especialmente com a exposição ao sol. Para aqueles com a pele sensível, pode-se optar por produtos à base de gluconolactona.

10. Em casos selecionados pelo dermatologista, usar antibióticos para passar na pele ou tomar - para desinflamar espinhas. Existem produtos à base de peróxido de benzoíla, mas pode manchar roupas (roupas coloridas podem ficar com manchas claras). Espalhe bem e espere secar, assim é mais difícil dar manchas.

Aproveite as dicas acima para manter uma pele bonita no verão e sempre!

Fotoproteção

O item principal para evitar o envelhecimento precoce e o surgimento do câncer de pele é a fotoproteção, que se baseia na tríade: uso de roupas adequadas, não se expor ao sol entre as 10h e as 16h e usar filtros solares de amplo espectro.

Existem roupas com fator de proteção à radiação ultravioleta (RUV) e até sabões em pó com substâncias que absorvem a RUV.

Na escolha do filtro solar, é importante se observar o nível de proteção à radiação UVB (medida em FPS - fator de proteção solar) e à UVA (medida em PPD - persistent pigment darkening ou em cruzes - 0 a 4). O ideal é usar um filtro com FPS mínimo de 15, que filtra 94% da UVB. Como, em média, não se usa a quantidade de protetor suficiente por superfície corpórea, oriento o uso diário de filtro com FPS 30 e, naqueles em tratamento por manchas solares, melasma, peelings, filtro com FPS 50.

Há várias marcas de filtros solares disponíveis ao consumidor, algumas atendendo a necessidades específicas, como de uso infantil, para peles oleosas, para peles sensíveis, com hidratantes, com base ou mesmo com agentes antioxidantes.

Consulte o dermatologista para avaliação do que melhor lhe é indicado, e use generosamente, com reaplicações durante o dia ou após sudorese intensa ou imersão na água.