Acne e seus traumas... Como cuidar melhor da pele?

Ter acne é muito chato! 

Nessa semana uma paciente me procurou tão incomodada que chorou na consulta, disse estar com baixa autoestima... Partiu meu coração! 

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Infelizmente não existe um tratamento que melhore de um dia para o outro... São diversos cuidados orientados pelo dermatologista que vão gerar um resultado a médio/longo prazo. E a participação do paciente é fundamental no processo! No dia em que tiver a varinha de condão, como costumo brincar, será diferente! 

Algumas dicas: 

1) lavar o rosto com sabonete apropriado para pele com espinhas e água fria 2 x por dia

2) Limpeza de pele com esteticista para retirar cravinhos brancos e pretos 

3) Tratamentos com cremes com ácidos para reduzir a produção da oleosidade, prescritos pelo dermato 

4) Alguns casos têm a indicação de antibiótico de passar na pele ou tomar, anticoncepcional com efeito na redução da oleosidade da pele, isotretinoína de tomar (roacutan), mas sempre prescritos pelo dermato 

5) Peelings químicos secativos, luz pulsada ou LED são tratamentos opcionais para certos casos, feitos pelo dermato 

6) Maquiagem sem óleo, não comedogênica - ajuda a disfarçar as manchas indesejadas 

7) Cuidados com a dieta - doces, leite e whey protein podem piorar a pele em predispostos. 

8) Checar medicamentos em uso, alterações hormonais e outros problemas de saúde que possam causar espinhas 

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Voltei de viagem e minha pele estava um horror! Quem se identifica? O que fazer?

Viajar é bom, mas quando a gente volta, a nossa pele está daquele jeito... Socorro! 

Ah, mas não acho que em viagem ou nas férias os cuidados com a pele devam ser tão rigorosos não... A não ser que você esteja tratando um problema de pele e que seu dermato faça algumas restrições. Caso não, dá para relaxar um pouquinho, vai. :) Só não é permitido relaxar com a proteção solar!!!

Eu passei o mês passado num lugar frio, onde o banho era bem quente. Percebi minha perna esfarelando e coçando, daí caiu a ficha! Estava esquecendo o creme hidratante! Em lugares frios, a dica é usar sabonete só nas partes principais, tomar banho rápido, usar um hidratante para o banho (tem da Nivea, da Dove, da Aveeno, da Dermage, entre outros) e outro após sair do banho. Tá, às vezes na correria da programação de férias, não dá. Mas se a pele "zicar" lembre isso!

No rosto apareceu muito cravo na testa e uma espinha vulcânica! Sabem o por quê? Alimentação ruim - doces e chocolates (amo Lindt!!!) - e dias em que não removi direito a maquiagem por pura preguiça. Tá vendo no que resulta, né? Além de estar desconfiada com uma base que pode ter deixado minha pele mais oleosa... 

Mas agora eu voltei e estou fazendo um intensivão! Voltei a usar ácido retinóico - meu queridíssimo para tratar cravos e renovar a pele- fiz um peeling e apliquei peróxido de benzoíla bem concentrado na espinha vulcãnica! Em uma semana já estou de bem com minha pele de novo! Ebaaaa! Tudo bem que está descamando, mas faz parte. 

Portanto, existem tratamentos pra pele que trazem um resultado mais rápido na melhora das espinhas, da textura da pele e das manchas adquiridas pós férias! 

Consulte seu dermatologista! 

Dicas para uma pele mais bonita

O interesse pelos cuidados com a pele está bem maior atualmente, né?

Boa parte das pessoas que me procuram no consultório tem o objetivo de deixar a pele mais bonita.

O que fazer? Quais as dicas?

Vou tentar resumir em alguns tópicos os principais cuidados:

1. Usar protetor solar, desde a infância. Tem trabalhos que mostram que o período em que a gente sofre maior agressão solar é na infância. Os danos acumulados da radiação levam ao envelhecimento da pele, surgimento de rugas, manchas e sardas. Esse é o principal cuidado que devemos ter: protetor solar, faça chuva ou sol, e várias vezes ao dia! Há aqueles que tem cor e facilitam nossa vida.

2. Hidratação da pele. Para uma pele hidratada, o corpo precisa se hidratar. E o uso de cremes adequados ao seu tipo de pele ajuda a manter a pele mais viçosa. Existem os que combinam hidratação e ação anti-radicais livres / antioxidantes.

3. Não fumar. Não vou nem comentar os danos maiores que o tabagismo causa. A pele também sofre. Os flavonóides do vinho tinto parecem ajudar. Mas não dá para abusar da bebida alcoólica.

4. Alimentação equilibrada. Doces, gorduras saturadas e frituras não ajudam não. Temos que cair na real! É preciso incluir na dieta diária frutas variadas, verduras, legumes, castanhas, proteínas (o colágeno vem daí!). Carboidratos e gordura boa na medida certa. Muitos procuram suplementos milagrosos. Ainda não existe! Algumas cápsulas podem ser indicadas, mas como complemento.

5. Praticar exercício físico. Faz o sangue circular, bota o coração pra trabalhar, acelera o metabolismo, queima calorias e ajuda a melhora a celulite e a flacidez.

6. Cremes com ácidos (retinóico e derivados, glicólico, kójico, entre outros) para renovação da pele, clareamento de manchas, prescritos pelo dermatologista.

7. Alguns tratamentos feitos no consultório ajudam na melhora da qualidade e textura da pele, como peelings químicos, de cristal, luz intensa pulsada e laser. Cada caso precisa ser avaliado pelo dermatologista. Existe um tratamento que é melhor para seu tipo de pele. O que sua amiga fez pode não ser indicado para você.

8. Preenchimento com ácido hialurônico. Ele vem repor o que a gente vai perdendo com o tempo. Aqueles sulcos que surgem perto do nariz e da boca, as linhas perto dos olhos e no colo, o sulco das olheiras (que dá aquela cara de cansaço...), o lábio que sumiu. Cada um tem sua indicação e o dermatologista sensato vai fazer o que é indicado para seu grau de necessidade. Por favor, nada de exageros!

9. Aplicação de toxina botulínica. Ajuda a minimizar as rugas que surgem com a expressão e que se acentuam com o passar dos anos. Existe um momento certo para fazer isso. Acho desnecessário em pessoas muito jovens. Cada caso deve ser avaliado.

10. Mente sã, corpo e pele sãos. Fazer coisas de que gosta, atividades que dão prazer, botar a cuca pra funcionar, encher o peito de afeto e distribuir afeto, cultivar o bom humor e afastar o estresse em excesso (já que um pouco vamos ter, não tem jeito...).

Muita coisa? Difícil?

Simbora por em prática! :)

O que fazer com cravos e espinhas no verão?

Estamos no verão e é muito comum a piora da oleosidade da pele, de cravos e espinhas. Vamos a algumas dicas de como cuidar disso:

1. Usar sabonete para controlar a oleosidade – existem opções com ácido salicílico. Aqueles com enxofre podem não ter o cheiro muito agradável. Líquido ou em barra, vai depender da sua preferência.

2. Usar esfoliante - para aqueles que têm cravos ou não estão usando ácidos no rosto, pode ser válido. Quando se está usando creme com ácido, pode irritar a pele. Nesse caso, dispense o esfoliante (o ácido já faz a esfoliação!).

3. Usar adstringente e tônico - para suplementar a limpeza diária da pele. Não costumo recomendá-los, mas há quem goste. Então, o adstringente fica para quem tem a pele extremamente oleosa e o tônico para quem deseja complementar a limpeza e deixar a pele mais hidratada. Evite aqueles que contêm álcool, pois pode arder.

4. Fazer a hidratação da pele - cuidado para não piorar a oleosidade ou deixar aquele brilho desagradável aos olhos. Use produtos indicados para a pele oleosa, com efeito mate (sem brilho). Beber bastante líquido também faz bem para a pele!

5. Lembrar o uso do protetor solar - aquele capaz de controlar a oleosidade ou não piorá-la! Existem também opções de protetor com cor para a pele oleosa, o que ajuda a disfarçar as manchinhas das espinhas.

6. Remover os cravos com esteticista (e não você mesmo!) - em geral, os cravos que já existem não costumam desaparecer com o tratamento e devem ser removidos por alguém experiente para não inflamar ou marcar a pele.

7. Usar maquiagem - contanto que seja apropriada à pele oleosa e que se faça uso de um demaquilante. Se você usa maquiagem diariamente e não segue esses cuidados, pode piorar espinhas e cravos.

8. Cuidado com a alimentação - como já expliquei em outra postagem, evite alimentos doces, chocolates e observe suplementos alimentares, pois podem piorar espinhas!

9. Fazer o tratamento com dermatologista - com produtos para combater a causa dos cravos e espinhas. Os derivados do ácido retinóico (tretinoína, a isotretinoína e o adapaleno) são fundamentais, mas podem irritar a pele, especialmente com a exposição ao sol. Para aqueles com a pele sensível, pode-se optar por produtos à base de gluconolactona.

10. Em casos selecionados pelo dermatologista, usar antibióticos para passar na pele ou tomar - para desinflamar espinhas. Existem produtos à base de peróxido de benzoíla, mas pode manchar roupas (roupas coloridas podem ficar com manchas claras). Espalhe bem e espere secar, assim é mais difícil dar manchas.

Aproveite as dicas acima para manter uma pele bonita no verão e sempre!